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孩子挑食,吃饭不规律怎么办?

孩子不吃饭挑食有很多原因,包括父母,也包括孩子本身。

一、父母要自我检讨

1、吃饭环境是否杂乱?看电视、高谈阔论都会分散孩子吃饭的注意力。

2、是否太过娇惯?对孩子宠爱,限制孩子运动量,孩子能量不能很好的消化,孩子缺乏饥饿感造成食欲减退。

3、喂养方式对了吗?总是在吃饭时间批评孩子,影响孩子吃饭情绪。

4、自己是否也挑食?孩子其实很容易模仿大人,如果父母自身都挑食,那孩子多少会受到影响。

二、孩子的原因

1、孩子都会有反抗期,1岁半以后的宝宝就开始会有。他们拒绝吃饭和挑食拣饭是在向大人强调自己的存在,不希望大人干预他自由的一种表现。

2、很多孩子对可乐、冷饮、果汁、乳酸饮料情有独钟,零食过多,使得孩子血糖升高,终日饱腹感,食欲中枢受到抑制。

3、某种营养素缺乏。例如“锌”缺乏会影响味觉素的形成,降低味蕾功能,出现味觉下降,出现厌食或异食癖。

三、疾病原因:任何疾病或使用的一些治疗药物会引起孩子食欲减退。

因此,家长要按时保证孩子的就餐时间。孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃,注重饮食的花色品种,吸引孩子的食欲。

比如当孩子不吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃豆腐,就做成卤干等等。尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。

给孩子一份多样的食物,并把各种晕素食物混在一起,这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病;要让吃饭时间成为安静快乐的时刻。孩子吃得好的时候,对他要多加注意,适当表扬。

来源:互联网

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