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十个让宝宝爱上吃饭的小窍门!当妈的不可不知!

「我家小孩不爱吃饭!」这是许多父母的难题。餐餐见婴幼儿辅食和儿童餐节目的宗旨,就是通过介绍各类简单、营养的宝宝餐做法,让美妈们可以变着花样儿做给宝宝吃,让孩子们爱上吃饭。如果您真的没时间,那这篇文章的10个小窍门一定要看看哦~


1. 让食物变有趣

孩子的世界充满想象,同样的食物做一点变化,他们就吃得津津有味。我有时候会做造型小饭团,上面滚满海苔酥,中间塞肉末、红萝卜,或是在饭团上面放豌豆、玉米、红萝卜丁等。

2. 鼓励孩子自己进食

当孩子有自己动手吃的欲望,千万不要错过,让他自己来。刚开始练习进食如果使用汤匙,孩子舀不起菜时会感到很挫折,容易放弃。此时叉子是很好的工具,无论挖饭、叉蔬菜,或是将面条转成一团,轻松就能入口。

3.发挥丰富的想象力

我曾带过一个三岁才到这边的中途儿,她有严重厌食的问题,吃东西就作呕。我常用拟人的想象帮助她,跟她说:「你看,电风扇会把可怕的东西吹跑!觉得恶心时赶快看电风扇,它会帮助你。」或是「你长了好多好多牙齿,可以将食物统统打败!」其实两、三岁的孩子满能融入这种想象情境,效果还不错。

4. 和乐的用餐气氛


气氛会影响孩子对吃饭的感觉和意愿,不要将餐桌气氛弄得勉强、哭哭啼啼。想让孩子多吃一点,除了想象力和变化餐点外,我也会告诉他,吃这些东西会健康、营养、打败小细菌。

5. 善用电视或故事主角的魔力

小孩爱的卡通人物,说话都很有影响力。有时候我提到巧虎说过什么,孩子一下子就接受了。

6.少量多餐

有些孩子天生肠胃吸收不佳,消化及排泄都不好,进食也比较慢,我不会勉强他吃太多,但是会在餐间提供水果或点心。我建议每餐都要在一小时之内结束,长时间进食反而会延误到下一餐。

7.每餐总量要固定

如果孩子吃不完当次餐点的分量,我会提供一些替代性的水果、果汁或点心,至少让他的「胃口」不要愈来愈小。

8.进行口腔按摩

如果孩子含饭、吞咽有困难,或是因口腔触觉过于敏感而排拒口感及味道特别的食物,不妨为他做口腔按摩,用手指按压孩子的两颊、牙床、牙龈。

9.增加活动量

建议让孩子骑脚踏车、溜滑梯,做些活动量大的游戏,消耗体力。

10.温和坚定的态度

无论是什么状况,我都会让孩子知道,每个小朋友都要吃营养的食物。


来源:互联网,图文版权属于原作者,感谢!



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