当前位置:首页 > 善于控制情绪的妈妈是这样炼成的

善于控制情绪的妈妈是这样炼成的

俗话说得好:妈妈不高兴,谁也别高兴。我对此话极为赞同。一个母亲就是家里的情绪晴雨表,她为全家设定整体情绪氛围,这一点除她之外,没有人能做到。女性被赋予的天分之一,就是感情丰富,其中一些人尤其善于表达。不过,我从生活中学到的一个教训就是:要控制自己的情绪,而不是让情绪指挥我的行为。



做充满爱意的事

还是个年轻小姑娘的时候,我就压制种种情绪。我只允许自己感觉和表演愤怒之情,因为那是一种更富于男性气质的、攻击性的情绪。我不喜欢其他“女性气质”的情绪,因为那会让我显得脆弱。

后来,我学会了把全部情绪当做自己的整体来拥有和接受,而不是去控制它们。

电影《消防员》就为正确处理情绪提供了方法。在电影中,一对处于离婚边缘的夫妻彼此不再感觉有爱意。丈夫的父亲给他一本书《敢爱敢做》,鼓励他勇敢挑战自己,当感情不再时,仍然表现爱的行为。

电影中,父亲和儿子有一场坦诚的谈话,此处有一句经典台词:不要听由感情引导,而要听由心灵引导,因为心灵才是真正的引导者。当人们用头脑去思考,用意志去做理性决定时,我们就被要求引导我们的情绪,而不能被情绪所引导。这不是说我们不被允许感觉它们,或否定它们的存在,而是用更高的头脑与意志的功能去控制它们。我曾多次对我的丈夫或孩子感到枯燥无味,但我必须继续用我充满爱意的行为去服务他们。

无条件的爱

我住在洛杉矶的时候,有一次,一位朋友从波士顿给我打电话。她告诉我,她刚把自己锁在卧室里,而她儿子则一直用力敲门要求进去。不过,她对他极其生气,怕让他进来了,自己会伤害他。

她对我吐露真心话说,她有时根本就不喜欢她儿子,这让她感到羞愧。在她生孩子之前,她自信自己会无条件地爱自己的孩子,不管发生了什么事。然而,在她儿子出生之后,她发现,有时她根本体会不到自己对孩子的爱。她觉得她一定出什么问题了。当我跟她承认说,产生这样的想法极其正常,并且我对自己的孩子也会这样时,她大为震惊。

在我婚姻生活的早期,我总是希望我丈夫会珍惜我,并用语言表达对我的欣赏。我不想主动要求这些,但觉得他应该知道那是我深藏内心的渴望。在重复给他暗示而没有看到任何改变后,我对一位老朋友吐露心声说,自己感觉嫁错了人。

这位朋友对我说:“亲爱的,在你嫁给他之前,你有充分的权利这么说。但在你说完那些誓言后,无论你喜不喜欢,他就是你要的那个人,而你必须把他当做你要的那个人来对待,不管你此时作何感受。”

于是,我开始检讨我自己,发现我对他不够感激。我意识到,我的爱是相当有条件的。我明白在这个世上,我能够改变的唯一一个人就是我自己,并下定决心做一个懂得感恩的人。我发现,随着我做出改变,我丈夫也同样改变,因为我的态度影响了他对我的反应。当我总是心怀感激、欣喜时,他也能够用另一副眼光看我,并报之以欣赏、感激。

三个儿子的麻烦

我儿子凯文三年级时,他的老师对我说,他表达的能力非常差,特别是全班正在学习写作,这一弱点就表现得尤其明显。因为凯文是我第一个孩子,我确实很焦虑。起初,我的焦虑导致我烦躁不安地强迫他坐下来练习写作。

凯文一定感觉到了我的不安,因为我越是强迫他,他抵抗得越强烈,而这导致我更感挫败和焦虑。幸好,我丈夫做得很成功,缓和了这种气氛。他让我们全家一起写东西,并彼此分享我们各自所写的有趣的故事。凯文开始有了热情,开始喜欢写作。我开始充满期待地阅读他写的故事,并真真切切地震惊于他原来如此富有创造力。凯文如此喜欢写作,他在14岁的时候就完成了一篇9万字的小说,而到他15岁时,那篇小说已经发展至15万多字。

到我们面对我们的次子凯恩的问题时,我已准备好了引导自己的情绪。学前老师告诉我们,凯恩在说话方面有问题,可能在精神发展上有点儿慢。我没有对老师发火,而是心平气和地到儿子的课堂观察他和其他孩子。我发现,他在情绪和社交方面确实比别人慢一些,因为他非常害羞,不能和别人从容相处。

不过,一旦他花时间观察别人,决定和谁交朋友,他就会长期对那位朋友保持忠诚。另一方面,他不善言辞其实是因为他思维太快,以致他的嘴跟不上思维的速度,这使得他说话未免含糊其辞,而不是花时间慢慢交流想法。

我保持着这种开放的头脑,和他的老师结成一个联盟来调查这些问题,并在询问过许多开放式的问题后,达成相似的结论。假如我过于焦虑,我就不可能把这两个问题分开。也可能会同意老师对他的评价,把他当做一个有问题、必须得到调整的孩子来看待,偷偷地为他感到羞愧。

后来,他的二年级老师催促我们给他跳一级,因为他学得太快而在班里学无可学。我就和老师像朋友一样沟通,坚定而平和地坚持说他一定要待在这个班级里,给他时间和他的同龄人在一起,得到情绪上和社交能力上的发展。同时,我和这位老师一起给他提供特殊的难题和比赛,使他总有事干,不觉得空虚。结果,凯恩一直过着正常而快乐的儿童生活,这很大程度上得益于我在情绪控制上的教训。

到小儿子凯安经历同样的问题时——他在汉英双语课上英语得分比较低。对此,我毫不吃惊或焦虑,因为我知道男孩就是比女孩发展慢一些,尤其是在语言表达能力上。总之,在历经我那两个大一点的男孩的前两次磨练之后,我在心里已经做好长期打算,知道如何处理凯安在英语方面的低分表现了。

如何控制情绪

如何管理自己的情绪,在家里创造出一种积极的氛围,使它成为一个充满无条件的爱、接纳和温暖的地方,例子还有许多。我愿意分享下面的这些小窍门。

1. 驾驭情绪。

莱因霍尔德·尼布尔的祈祷文在许多处境中提醒我要驾驭自己失控的情绪:

“上帝,赐我宁静,去接受我所不能改变的;赐我勇气,去改变我所能改变的;赐我智慧,去分辨二者之间的不同。”

2.避免比较。

比较是一个谁也赢不了的致命陷阱。不要和别人比较,担心我们这里不足、那里有缺陷,而是要找出、确认你自己、你爱人、你的孩子,以及你的家庭与众不同的特性。经常对我们的独特性心怀感恩,这将让我们自我感觉越来越好,因为我们看待世界的方法已经变了。

3.努力理解和接受你的孩子。

我们的孩子经常就是我们自己的镜子。他们反映出让我们引以为自豪的力量,也反映出令我们感到挫败、羞愧或恼怒的弱点。比如,我有时感到非常挫败,因为我不能把握自己的界限,对别人说“不”,而且也不能接受自己的弱点。当我看到儿子有同样的问题时,我就不乐于爱他、接受他。在接受我自身的弱点后,我就可以和孩子一起拿它开玩笑。

4.打开你的礼物,而不只是修理问题。

人是作为将被打开的礼物而非将被修理的问题被创造的。当我们靠近自己的孩子,期望发现令人开心的东西时,我们就会发现它。打开礼物会让我们快乐,而解决问题会让我们感到疲倦和沮丧。

5.学会等待。

不管是在家里等着开饭,还是在公共场合排队购物,总是让别人优先,以此培养耐心的品性。学会耐心等待,这样你就可以心平气和、头脑清楚地处理事情。不管是训练一个做了错事让你生气的孩子,还是对待爱人的不够体贴。你将会发现,等你的情绪冷静下来之后,你可以在沟通你的需要和期望上更有效。

6.停止奋斗,寻找结果。

在这个行为驱动、以结果为目标的世界上,大家很容易忘记这一点:达到目标的过程,总是比最终得到它更为愉悦。为了纯粹的快乐做事,而不是只做能带给你有形的物质利益的事。比如,做一顿饭就是一项非常愉悦的行为,但仅仅是为了营养或充饥,而匆匆忙忙地吃完这些饭菜,这就变成了一种很烦人的家务活。

7.生活富裕。

有两种办法变得富裕:增加财富和减少欲望。我认为容易一点的办法就是监督、控制自己的欲望,这样的话,在你拥有不错的生活的情况下,你就能感到满意、富有、安全。我不断问自己这样一个问题:“这是一种需要还是一种欲望?”在我培养一种满足的态度时,我发现我用同样的态度影响着我的孩子。

8.只要不产生伤害,就一直给予。

根据情绪的能量和服务他人的意识,这一条是千真万确的,不仅是对我们的钱或其他物质,而且对我们的时间和我们自己而言。当我们用给予的方式生活时——首先是对我们的家庭成员,其次是对我们身边的人——我们会发现,我们就生活在一种越来越宽广的自由里。

9.幽默是一种每天都用得上的好礼物。

我丈夫送给我的最好的礼物之一,就是他在每种处境中都能发挥幽默的能力。当他正视自己的缺点时,他不是感到尴尬,而是可以嘲笑自己,如此一来就比自视过重更能够让处境变得轻松一些。这样就增加了全家应对严重的挫折的能力,并让我们全家不管在什么处境下都总是寻求有趣的一面。

一个母亲在家里营造氛围,她既可以使家庭成为一个温暖的、让人乐于回归的所在,也可以使家庭成为一个充满压力和焦虑的地方。她懂得控制自己的情绪就能把屋子变成一个家,不仅是她自己的丈夫和孩子的家,而且也是他们的朋友的家,因为他们渴望让自己疲惫的灵魂,在这样一个充满舒适和温暖的地方好好休息。

来源:互联网

---

猜你还想看:


20 这几件事,千万别让孩子太早学。2 你知道宝宝为什么最爱妈妈吗?3 爸妈示弱,孩子才会更强大。关注我们后,微信回复数字可以查看。

扫一扫,亲子资讯每日新鲜送达


香香宝宝资讯