当前位置:首页 > 宝宝夏天饮水有讲究:0~3岁喝多少水?不肯喝水怎么办?

宝宝夏天饮水有讲究:0~3岁喝多少水?不肯喝水怎么办?

水是生命之源。

而婴幼儿处于生长发育的关键阶段,对水的需求量较大。特别是现在时至夏季,高温天气频现,喝水对宝宝调节体温、促进代谢、完善机体的功能有着重要的作用。可偏偏,有些孩子不那么喜欢喝水!肿么办?

宝宝每天该喝多少水?

0~6个月:纯母乳喂养宝宝不需要直接喂水,母乳中87%是水;

人工喂养宝宝喂水量=150毫升/千克体重×体重-配方奶中水量。(一般两次配方奶之间喂水,可以少量多次喂。)

7~12个月:每天喂2次水,每次120~150毫升;

1~3岁:每日直接饮水600~1000毫升。

温馨提醒:

天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、 外出后、生病发烧或腹泻都要特别注意给水。

1岁以内的宝宝,父母可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水:

尿布:在24小时内少于6块湿尿布,6小时没有湿尿布;

尿液:始终是暗黄色(也有可能是内热,需要加大饮水量);

囟门:脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去;

口:嘴唇干燥,失去天然黏性;

皮肤:可能会缺乏弹性。脱水还有一些更常见的症状,包括腹部不适、发烧或口腔疼痛、牙龈或咽喉疼痛。如果你担心宝宝会脱水,请联系健康顾问、社区医生或网络育儿专家。

一般情况下不用过于担心,相信宝宝自身的系统一定会帮助他健康成长的。

宝宝适宜喝什么样的水?

1.这些水不推荐给宝宝喝

不少家长用各种新奇昂贵的成品甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。

饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。

矿泉水、矿物质水和纯净水因为矿物质的含量问题不推荐宝宝饮用。

2.白开水是最佳选择

喂宝宝用自来水烧开的白开水是最佳的选择(最好先用净水器过滤),夏天凉到室温,冬天40℃就可以。烧开后冷却4~6小时内的凉开水,无论对成人和宝宝都是理想的饮用水。

温馨提醒:

鲜榨的果汁对0~6个月的宝宝肠胃也有负担,不如等宝宝再大些,为他制作果泥吃。

如果让宝宝偶尔尝尝鲜榨果汁之类,也最好用白开水冲淡再喝。宝宝饮用需限时限量,以免影响吃奶胃口和宝宝牙齿。

什么温度的水给宝宝喝合适?

由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。

若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可,冬天也只需控制在40℃左右为宜。 

经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,因而水分子之间的凝聚力增加。

这样的水与人体细胞内水的特性十分接近,与人体细胞有良好的亲和性,所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢,增加备注中的血红蛋白,并能增进机体的免疫功能。

经科学家观察,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。 

需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。

长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。

夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天则应饮稍温的开水,因太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至发展为胃炎。

宝宝不肯喝水怎么办?

1.不逼迫,不焦虑

如果宝宝表示不要喝水,妈妈不要强迫,也不必要因此焦虑,奶水、流质食物等都含有水分,宝宝需要喝水时自然会喝。

2.辅食不要添加过多调味料

太多调味料会让宝宝不爱喝淡而无味的白水,更不能加盐和糖,那会对宝宝尚未发育成熟的肾和消化系统形成压力甚至损害。以原味最好,让宝宝熟悉食物自然的味道。

3.选择宝宝喜欢的喂水器具,并保持洁净

宝宝总是爱玩的,如果用普通的勺子喂,宝宝可能像被逼着喝药,喝两口就不喝了。

宝宝6~9个月的时候,这个月龄的宝宝已经有了不错的抓握能力,不如给他准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯,让宝宝试着自己喝水,既锻炼了手眼协调能力,又学习了喝水。

即便有妈妈托着,也会感觉自主性比较强,更像是在快乐地玩。

宝宝9~12个月的时候,可以过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯;宝宝1~2岁的时候,妈妈就可以为他选择幼儿专用水杯或者便携式运动水杯啦!

妈妈需要准备的就是耐心和爱心,不着急,不焦虑,让宝宝慢慢来。

4. 避开甜水、冰水,避免暴饮和饭前、睡前喂水

甜水会养坏宝宝胃口,宝宝喝惯了甜甜的味道,自然对清淡的白水没太大兴趣;还会养成坏的饮食习惯,减少奶量的摄入。

大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,不但影响消化,甚至有可能引起肠痉挛。暴饮则可造成急性胄扩张,有碍健康。

饭前喂水会冲淡消化液,不利于消化,也影响食欲,需要注意避免。年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次小便,也影响睡眠。

来源:互联网

---

猜你还想看:


扫一扫,亲子资讯每日新鲜送达


香香宝宝资讯